龙虾

别名:大虾、龙头虾、虾魁、海虾、虾王

热量:90大卡/100克

分类:龙虾

适宜人群:一般人群均可食用:1.老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。2.同时适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力、中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用。

龙虾的介绍

龙虾生活在温暖的海底,白天潜伏在海底岩礁的缝隙里,夜出觅食,行动迟缓、不善游泳,主要产于我国东海和南海,以广东南澳岛产量最多,夏秋季节为出产旺季。

龙虾一般体长30厘米,体重500克左右(最重的可达5千克),体粗壮,圆柱形,略扁平,身体呈橄榄色并密布白色小点;整个身体分为头胸部和腹部两部分:头胸部发达,头胸甲坚硬多棘刺,两对触角较长,尤其是第二对触角更长,头胸部的五对步足也较发达,触角和步足展开很角神话里的龙,故得名;腹部较短,五对游泳足已基本退化,尾部有尾肢。

龙虾属于节肢动物门甲壳纲十足目龙虾科属动物,龙虾体大肉多,营养丰富,滋味鲜美,是名贵的水产品。民间吃龙虾,多蒸或煮熟后剥壳取肉,蘸姜醋等调味料食用。

龙虾的营养成分(营养素含量/每100克)

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 90.00
碳水化合物(克) 1.00 脂肪(克) 1.10
蛋白质(克) 18.90 纤维素(克)
维生素A(微克) 维生素C(毫克)
维生素E(毫克) 3.58 胡罗卜素(微克)
硫胺素(毫克) 核黄素(毫克) 0.03
烟酸(毫克) 4.30 胆固醇(毫克) 121.00
镁(毫克) 22.00 钙(毫克) 21.00
铁(毫克) 1.30 锌(毫克) 2.79
铜(毫克) 0.54 锰(毫克)
钾(毫克) 257.00 磷(毫克) 221.00
钠(毫克) 190.00 硒(微克) 39.36
       

龙虾的营养价值

1. 虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。

2. 虾和鱼肉禽肉相比,脂肪含量少,并且几乎不含作为能量来源的动物糖质,虾中的胆固醇含量较高,同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸,虾含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。

如何挑选龙虾

首先,一定要挑选生猛的活虾。其次,好的龙虾应该头身均匀,外壳薄而滑,体型大,动作活动,虾头与躯干的接缝处空隙紧密。已死的龙虾不要食用。

龙虾的储存方法

活龙虾买来后,可以直接放在水盆中,加入少许盐,淋几滴食用油,不要喂食任何东西,可以保存两三天,非但可以保持龙虾的鲜活,还可以使龙虾吐尽体内的泥沙。